印光大师开示——“念佛三昧”的修法 （一） 欲摄妄念，第一，要心存恭敬，常若身在佛前，不敢起别种念想。 第二，要字字句句，心里念得清清楚楚，口里念得清清楚楚，则妄想自渐渐消灭矣。即默念，也要听。以心一起念，即有声。自己的耳，听自己心里的声，仍然明明了了。 《楞严经》大势至菩萨云：都摄六根，净念相继，得三摩地，斯为第一，注重在听。 六根，即眼、耳、鼻、舌、身、意。 心，即意根。口，即舌根。听，即耳根。 心念，口念，耳听，此三根一摄，眼也不会东张西望，鼻也不会闻别的气味，身也不敢放逸懈怠，故名都摄六根。 都摄六根而念，自无污杂妄念，故名净念。净念，必须要常常相继不断，故名净念相继。能净念相继，久而久之，则得念佛三昧。 此“都摄六根，净念相继”，为得三昧之第一妙法。故云：得三摩地，斯为第一。 三摩地，即三昧之别名。 如此念之，决有“净念常存、妄念全无”之一日！参考白话文： 要想摄住妄念，第一，要心存恭敬,常常都好象是在佛前一样，不敢起别的妄想。 第二，要字字句句，心里念的清清楚楚，口里念的清清楚楚。这样，妄想自然渐渐消灭了。 即使是默念，也要听。因为心一起念头,就有声相。自己的耳朵,听自己心里的声相,仍然能明明了了。 《楞严经》大势至菩萨说：都摄六根，净念相继，得三摩地，斯为第一，注重在听。 六根，就是眼、耳、鼻、舌、身、意、心就是意根。口就是舌根，听就是耳根。心念、口念、耳朵听,这三根一摄住，眼睛也不会东张西望，鼻子也不会闻别的气味,身体也不敢放逸懈怠，所以叫做都摄六根。 都摄六根念佛，自然没有污杂的妄念，所以叫净念。 净念必须要常常相继不断，所以叫净念相继。 能净念相继,久而久之，就会得到念佛三昧。 这个都摄六根，净念相继，是得到“念佛三昧”的第一妙法。 所以说, 得三摩地,斯为第一。三摩地,是三昧的别名。 这样念下去，一定会有净念常存、妄念全无的一天。 （二） 念而无念，无念而念者，乃念到相应时，虽常念佛，了无起心动念之相。（未相应前，不起心动念念，则不念矣。） 虽不起心动念，而一句佛号，常常称念，或忆念。 故云：念而无念，无念而念也。 无念，不可认做不念。无念而念，谓无起心动念之念相，而复念念无间。 此种境界，殊不易得。不可妄会。（增广．卷二．复马契西居士书五P329）参考白话文： 念而无念，无念而念，是念到相应的时候，虽然常念佛，却完全没有起心动念（没相应之前，不起心动念就不念了）。 虽然不起心动念，而一句佛号常常的称念或者忆念。所以说念而无念，无念而念。 无念不要当成是“不念”。无念而念是没有起心动念的念相，但照样念念没有间断。 这种境界，是很不容易得到的。不要领会错了。 （三） 若论其法，必须当念佛时，即念返观。专注一境，毋使外驰。念念照顾心源，心心契合佛体。返念自念，返观自观。即念即观，即观即念。务使全念即观，念外无观。全观即念，观外无念。观念虽同水乳，尚未鞫到根源。 须向者一念南无阿弥陀佛上，重重体究，切切提撕。越究越切，愈提愈亲。及至力极功纯，豁然和念脱落，证入无念无不念境界。所谓灵光独耀，迥脱根尘。体露真常，不拘文字。心性无染，本自圆成。但离妄念，即如如佛者。此之谓也。 工夫至此，念佛法得。感应道交，正好著力。其相如云散长空，青天彻露。亲见本来，本无所见。无见是真见，有见即随尘。 到此，则 山色溪声，咸是第一义谛。 鸦鸣鹊噪，无非最上真乘。 活泼泼应诸法，而不住一法。 光皎皎照诸境，而了无一物。 语其用，如旭日之东升，圆明朗照。 语其体，犹皓月之西落，清净寂灭。 即照即寂，即寂即照。双存双泯，绝待圆融。 譬若雪覆千山，海吞万派。唯是一色，了无异味。无挂无碍，自在自如。 论其利益，现在则未离娑婆，常预海会。临终则一登上品，顿证佛乘。 唯有家里人，方知家里事。 语于门外汉，遭谤定无疑。（增广．卷四．念佛三昧摸象记P951）参考白话文： 要说方法，必须在念佛的时候，既念反观，专注一境，不能外弛。念念照顾心源，心心契合佛体。返念自念，反观自观。即念即观，即观即念。务必要使全部的念就是观，念外无观；全部的观就是念，观外无念。观和念虽然水乳交融，但还没契入到根源。必须要向这一念南无阿弥陀佛上，重重地体究，切切地提撕。越究越切，愈提愈亲。到了力极功纯的时候，豁然和念脱落，证入无念无不念的境界。所谓灵光独耀，迥脱根尘。体露真常，不拘文字。心性无染，本自圆成。只要离妄念，便是如如佛。说的就是这个境界。 功夫到了这个地步，念佛就得法了。感应道交，正好著力。好比浮云从长空中散去，青天彻底显露出来。亲自见到本来面目，本来也无所见。无所见即是真见，有所见就是随尘。 到这里，则山色溪声，都是第一义谛。鸦鸣鹊噪，无

非最上真乘。活泼泼应诸法，而不住一法；光皎皎照诸境，而了无一物。 说其用，好比旭日东升，圆明朗照。 说其体，犹如皓月西落，清净寂灭。即照即寂，即寂既照。双存双泯，绝待圆融。 就好象是雪吞千山，海吞万派。唯是一色，了无异味。无挂无碍，自在自如。 论其利益，现在虽然没离开娑婆世界，却常预莲池海会。临终一登上品，顿证佛乘。 只有家里人才知道家里的事。告诉门外汉，毫无疑问，肯定会造毁谤。 （四）今修念佛法门，当依大势至菩萨所示，如子忆母之诚心，修都摄六根净念相继之实行。果能死尽偷心，则一心不乱，念佛三昧，或可即得。 然念佛三昧，乃三昧中王，且勿视为易易。纵不即得，当亦相去不远矣！ 都摄六根，为念佛最妙之一法。念时无论声默，常须摄耳谛听。此乃合返念念自性，与返闻闻自性之二义而兼修者。返闻单属自力，返念兼有佛力，则为益大矣！ 心念属意，口念属舌，耳听属耳，眼皮下垂，即见鼻端，则眼鼻二根亦摄。五根既同归一句佛号，身根焉有不恭敬严肃之理乎！ 故知都摄六根，下手在听。 能都摄六根，则心识凝静而不浮散，便名净念。以六根既摄，杂妄等念潜消故也。净念又能常常相继，无或间断，则念佛三昧，可即得矣！ 故下曰：得三摩地，斯为第一。此大势至菩萨，以教化九法界一切众生者，实三根普被，有利无弊也。果肯依之而修，当必有观行相似等利益可得也。（三编．卷二．复张曙蕉居士书八P382）参考白话文： 现在修念佛法门，应当依照大势至菩萨讲的，用如子忆母的诚心，修都摄六根，净念相继的实行。果真能死尽偷心，就会一心不乱，念佛三昧或许马上就可以证得。 然而，念佛三昧，是三昧中王，千万别以为很容易。纵使不能马上证得，应该也会相差不远了。 都摄六根，是念佛最妙的一个办法。 念的时候，无论是出声还是不出声，常常都要摄耳谛听。这样才是契合返念念自性，与返闻闻自性这两种义理兼修。反闻只属于自己的力量，返念兼有佛力，这

样好处就大了。 心念属于意，口念属于舌，耳听属于耳，眼皮下垂，就看到了鼻尖，这样眼根和鼻根也摄受了。五根既然同归于一句佛号，身根哪里还有不恭敬严肃的道理呢！所以知道，都摄六根，下手在听。能都摄六根，就会心识凝静而不浮散，这就叫做“净念”。 以六根既然被摄住，杂念妄念潜消，净念又能常常相继，没有间断。这样，念佛三昧，可以马上得到。 所以下面说：“得三摩地，斯为第一。” 这是大势至菩萨，用来教化九法界一切众生的。实在是三根普被，有利无弊啊。果真能依照着去修行，必定会有观行相似等利益可以得到。