生活中有些人为了能够达到减肥瘦身的目的，会选择极端的节食减肥法，在节食期间一点肉香都不会吃，只吃一些素食，而且会将晚餐直接省掉，这样对于身体的伤害真的非常大。除了减肥的人在生活中一些养生的人也会选择只吃素不吃肉，那么对于长期不吃肉的人来说，身体真的会好吗？下面我们就一起来探讨一下吧。长期不吃肉只吃素的人，身体后来怎么样了？或许结果没有想象的好

长期不吃肉只吃素的人，身体会发生哪些变化？

长期只吃素不吃肉的人：体内营养缺乏

肉食中含有丰富的蛋白质，蛋白质是人体必需的营养素，如果选择不吃肉就容易造成体内蛋白质摄入不足。有些人也会说植物中也含有蛋白质，但是植物中的蛋白质远远不够人体所需，而且植物蛋白不容易被人体吸收，除此之外也容易造成蛋白质缺乏，很容易使人缺乏一些维生素微量元素等等，长期下去很容易造成体内营养缺乏，不利于身体健康。

长期只吃素不吃肉的人：患上缺铁性贫血

虽然说植物中的营养价值也是非常高的，但是植物性食物中的铁元素的吸收受膳食食物影响很大，加上本身铁的含量就不高，很容易造成铁的摄入不足，这样就会使人出现缺铁性贫血的现象，尤其是对于女性来说是非常不利的。另外如果长期吃素的话，也有可能会影响到体内的锌元素，吸收降低身体的免疫力和生殖能力。

长期只吃素不吃肉的人：激素分泌失调

人体内激素的分泌需要脂肪作为原料，如果你长期不吃肉，那么就会导致体内摄入的脂肪过少进而就会造成激素分泌异常，所以对于那些长期只吃素减肥的女性来说就容易引起激素分泌失调，进而就会影响到女性的月经正常，这样也会影响到身体各个器官的健康，加速女性的衰老，甚至会降低女性的生育能力，引发不孕症，这对于女性来说简直伤害太大了。

长期只吃素不吃肉的人：使人容易患上结石

如果长期只吃素不吃肉，很容易造成人体内出现结石，正是因为植物性食物中会含有草酸，比如说菠菜，苦瓜，芹菜等食物，这些草酸很容易和体内的钙元素相结合，进而就容易产生结石，而且长期只吃醋，很容易造成体内维生素水平失衡，也容易造成地面形成胆结石，可想而知这对于身体的伤害有多大。

减肥期间只吃素不吃肉，真的能瘦下来吗？

很多减肥的人会选择极端的节食方法，他们只会选择吃一些素食而不吃肉食，其实这种饮食方法是非常不利于人体健康的，不仅会造成营养缺失，还会降低身体的新陈代谢速率，进而也会影响到脂肪的分解，燃烧在假期内，可能会让你瘦下来，但是长期如此就容易造成身体代谢异常，对于减肥期的人来说是非常不利的很容易出现反弹。甚至使你变得更容易发胖。成为易胖体质。所以说如果想要真正的瘦下来，只有通过合理的控制饮食，并且加上适当的运动。

所以说不管你是在减肥还是在养生，并不建议你长期只吃素不吃肉，在日常生活中只有荤素搭配才能够维持机体的正常运转，比如说可以多吃一些素质，但是肉食也要少吃一些这样既能够减肥也有利于身体健康，何乐而不为呢？你还知道哪些减肥的小方法，欢迎在下方留言与大家一起讨论，感谢您的阅读与支持。