邓超信佛，在他的工作和生活里，都能感受到这一点。拍《倚天屠龙记》时，他说，他喜欢张无忌的禅。“很多人说他‘肉’，犹豫不决。反而是这点，我要去塑造，侠是什么，不是你杀我全家，我又杀你全家，张无忌他是一个有大爱、有仁义、有慈祥的人，他希望所有人都好，这是他最根本的优点，我看重这一点。”在邓超的眼里，一个不愿练武不愿杀人的人，成为天下武功最高的人，这就是有禅意的戏。再说到《狄仁杰》里的裴东来，“这位，在黑暗中呆着，但他内心又是光明的。就说这是老爷(徐克)回归的一个动作戏，但是里面其实更多是人性的东西。”

　　“表演的时候很奇妙的，很难用言语去概括，其实很多感受，比如疼痛，你无意识就记住了。你做过的角色，你在角色中的体悟，包括你在其中的自然感受，你都是会记住的，都会成为你这个人的一部分，只是说你以后会不会再把他拿出来。演话剧，我上去就跟魔障了一样。有时候我们看MJ，他站在舞台上，说他魔力也好，神力也好，舞台感也好，他就是那种人，在舞台上表演者享受表演本身的话，就会给别人带来感染力。”

　　邓超说，人想的东西本身就应该指向内心，不过我相信每个人每个时期都想的不一样，只是我希望我能够走得平稳一些，我一直在给自己这样的暗示。

但会有那么一种时候，我顾不上自己和爱人的情绪，但我会顾及家人，他们没有任何义务去遭受外面的东西，这种免疫力他们不应该有，他们不是我们，让他们过“朝九晚五”的生活就好。

　　被问及平常会看哪些类的书时，邓超坦言：“我信佛，是居士。佛教是智慧，我能从里面获取许多智慧的东西。但这些东西和我在的这个行业本来就是挺抵触的。不过我想做的是这么一个人，不好的东西我会选择远离。”