我是男性从13岁就有手淫的恶习一直到25岁都无法戒除，这问题深深困扰著我已长达12年

　　有一次看到千手千眼观世音菩萨广大圆满无碍大悲心陀罗尼经上的偈：　　恶生浊乱法灭时　　　淫欲火盛心迷倒　　弃背妻婿外贪染　　　昼

夜邪思无暂停　　若能称诵大悲咒　　　淫欲火灭邪心除　　我若广赞咒功力　　　一劫称扬无尽期　　我就开始每天念大悲咒最少21遍，多的话108遍，回向的时候求观世音菩萨保佑我远离邪淫！　　起初还是有手淫的问题，但是频率渐渐变低了（从四天一次变成八天一次左右）。　　然后我已经可以不看经书诵持之后，我发现目前为止我已经快四个月不曾手淫过。　　而且这期间也不曾梦遗过，身体变得比较壮了点，精神好多了，还有一种很清净自在的感觉。　　大悲咒真是灵验极了，以下分享一些方法　　1。要破釜沉舟把所有黄色书刊及光碟全丢了删除掉　　2。少看电视少打电脑，萤幕盯久了脑袋会变笨，神志会低沉　　3。很难忍受欲念的时候更是要忍，忍过了就会发现其实自己办得到的。　　最后最重要的就是天天念大悲咒而且要深深相信！　　南无大慈大悲救苦救难观世音菩萨！南无大慈大悲救苦救难观世音菩萨！