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放轻松,你会更有能力解决问题

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时间:2019-11-11 09:27:09
放轻松,你会更有能力解决问题

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  奢摩他(止,藏文“息内”Shinay)是前行的另外一个修持,用在家人的说法,止就是定、安定下来。现在,我们的心全被周遭发生的事情占据了,但是透过像呼吸禅修的方法,我们可以让自己的心安定下来,能暂时平息让我们混乱的情绪与思绪。

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  意思是,我们可以暂时保持在平静与和谐的状态,这是前行修持非常重要的一部分。如果“止”修的不好,要想有效的修持其他法门,是非常困难的。  止的修持法门很多,但最常用的方法是呼吸禅修法。专注在我们的呼吸上,让呼吸变得均匀、安静,这是一个很方便,很有效的方法。  我们可以用任何方法呼吸,但当我们很安定的时候,我们的呼吸也会很稳定。当我们心情不平静的时候,我们就无法平稳的呼吸。正在发脾气的人,呼吸是短促的,甚至说话都有问题,他们无法讲完一句话而中间不中断,他们的整个系统都被扭曲了。一个生气的人或许会隐藏他的生气,但你只要观察他这些表现,你就会知道他在生气了。当我们嫉妒心生起的时候,我们的面部表情和呼吸都会变化,所以,不论我们多么努力隐藏,别人也会知道我们在嫉妒。傲慢心起的时候,不论怎么隐藏,翘起的嘴唇就会让我们出局。  情结,不论是自悲情结或优越情结,也都会表现在我们说话的声音里,或是表现在我们的表情上,我们是隐藏不住的。我们所有的情绪都一样,当我们受到情绪影响的时候,我们的人就变了,我们的呼吸也会跟着改变。  如果我们能修习“止” ,那么当我们遇到这些状况时,我们就可以很快的安定下来。我们可以不将生气、嫉妒、傲慢发泄出来,但其本身仍是一种染污,“止”只能帮助我们暂时的去除它们,“止”不能帮助我们永远的去除污染。不过,能够暂时去除是一个很好的开始。  如果你用这个方法来平息较小的染污,渐渐的,你就可以平息较大、更大的染污,直到平息最大的染污。同时,你也会强化了你的内在,会由细弱,变化成相当的强韧。由此可知,“止”是非常重要的基础修持。  这方法如何有效呢,举例来说,如果你是位生意人或女人,你睡过头了、忘了回电话、给错了指示,你可能有了大麻烦,这时候你开始担心。如果因为操心过度而让你几乎发疯,你尝试在那个状态下解决问题,那是不会成功的。如果我要找笔记本上记的事情,当我急着找的时候,就会乱成一团,什么也找不到。但是如果我把它们放到桌上,放松下来,静静的找,就会找到。  如果我们静下来,放松自己,我们就更有能力解决问题。

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